Panik verstehen und besiegen Jetzt freischalten

Panik verstehen und besiegen

Wie finde ich den Weg zurück in einen Alltag ohne Panik? In dieser Video-Class teilen die Angstforscher Prof. Dr. Andreas Ströhle und PD Dr. Jens Plag ihr umfassendes Wissen und ihre langjährige Erfahrung in der Behandlung von übersteigerter Angst und Panik.

von

Prof. Dr. Andreas Ströhle und PD Dr. Jens Plag
Angstforscher an der Charité Berlin

Trust Logo 6 Kurs-Module 32 exklusive Experten-Videos - über 170 Min. Länge
Trust Logo Begleitmaterial > 25 Übungen & Erfahrungsberichte
Trust Logo Flexible Nutzung Jederzeit in Ihrem Tempo ansehen

Die richtige Video-Class für Sie, wenn

  • Sie Angst und Panik besser verstehen möchten.
  • Sie selbst vermuten, von Panikattacken betroffen zu sein.
  • eine Ihnen nahestehende Person an einer Angsterkrankung leidet.
Die Kursmodule im Überblick

Panik verstehen und besiegen

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Modul 1: Angst verstehen

Im ersten Modul möchten wir Sie dazu einladen, das Gefühl Angst besser zu verstehen und vielleicht sogar ein wenig schätzen zu lernen. Wir betrachten, was Angst genau ist, welchen Sinn sie hat und was bei Angst im Körper passiert. Sie finden heraus, wie viel Angst "normal" ist und bekommen einen Überblick über die unterschiedlichen Formen von Angsterkrankungen.

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Modul 2: Panik verstehen

Was ist eine Panikattacke? Wann entwickelt sie sich zu einer Panikstörung? Was erhält sie aufrecht? Und welche körperlichen Ursachen sollten bei einer Diagnose ausgeschlossen werden? Mit den Antworten auf diese Fragen legen wir den Grundstein für den individuellen Weg aus der Panik.

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Modul 3: Behandlungsmöglichkeiten

In unserem Gesundheitssystem gibt es unterschiedliche professionelle Möglichkeiten, gegen eine Panikstörung anzugehen. In diesem Modul untersuchen wir gemeinsam, was erwiesenermaßen gegen die Angst hilft – und was nicht. Wir beleuchten wie Psychotherapie helfen kann, die Grundsätze der kognitiven Verhaltenstherapie und die Wirkung von verschiedenen Medikamenten.

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Modul 4: Selbst aktiv werden

Hier entdecken Sie, wie Sie selbst aktiv werden können, um Ihre Panik zu lindern. Sie lernen verschiedene Wege kennen, über die Sie Ihre Angst aktiv selbst positiv beeinflussen können. Erfahren Sie, wie Bewegung, Entspannung und ein gesunder Lebensstil auf dem Weg aus der Panik helfen können und wie Sie erste Schritte gehen können, um Ihrer Angst zu begegnen.

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Modul 5: Das persönliche Umfeld

In diesem Modul besprechen wir, welche Rolle das persönliche Umfeld auf dem Weg aus der Panik spielt. Bezugspersonen können eine große Stütze für Panikbetroffene sein. Sie erfahren wertvolle Tipps für Ihren Alltag und effektive Strategien zum Aufbau Ihres sozialen Auffangnetzes.

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Modul 6: Gesund bleiben

In diesem finalen Kursmodul erfahren Sie, wie die Angst nachhaltig ferngehalten wird. Wir besprechen unterschiedliche Übungen und wichtige Aspekte des Stressmanagements und Lebensstils. Zudem geht es um die eigene "Alarmanlage" und Strategien für den Fall, dass Angst-Symptome erneut auftreten.

Unsere Expert:innen publizierten in

Panik verstehen und besiegen

6 Module, 32 Videos, über 170 Minuten Videomaterial
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Intro

– 01:02 min
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Was ist Angst?

– 04:58 min
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Was passiert bei Angst im Körper?

– 04:47 min
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Ab wann wird Angst zum Problem?

– 05:18 min
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Welche Angsterkrankungen gibt es?

– 07:25 min
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Intro

– 01:14 min
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Was sind Panikattacken?

– 08:28 min
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Wie entsteht die Panik?

– 03:10 min
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Was fördert die Panik?

– 08:21 min
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Warum bleibt die Panik?

– 11:29 min
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Exkurs: Was hilft in Akutsituationen?

– 03:00 min
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Intro

– 01:25 min
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Wie wirkt Psychotherapie?

– 03:34 min
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Wie wirkt die kognitive Verhaltenstherapie?

– 07:50 min
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Wie können Medikamente helfen?

– 11:00 min
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Wie finde ich professionelle Hilfe?

– 09:20 min
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Intro

– 01:50 min
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Wie kann ich Vermeidung vermeiden?

– 05:08 min
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Wie wirkt mein Lebensstil auf meine Angst?

– 06:39 min
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Wie werde ich ausgeglichener?

– 06:02 min
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Was kann Bewegung bewirken?

– 07:02 min
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Intro

– 01:11 min
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Welche Rolle spielt das Umfeld?

– 03:46 min
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Wie können andere helfen?

– 05:31 min
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Wie finde ich weitere Verbündete?

– 03:41 min
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Intro

– 01:24 min
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Wie wirkt erfolgreiches Stressmanagement?

– 04:59 min
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Wie bleibe ich wachsam?

– 01:51 min
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Was kann ich selbst tun?

– 02:38 min
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Wie kann ich auf Rückhalt vertrauen?

– 03:38 min
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Abschluss

– 01:55 min
Neu bei doctist
Prof. Dr. Andreas Ströhle und PD Dr. Jens Plag

Angstforscher an der Charité

Ihre Gesund-Experten

Prof. Dr. Andreas Ströhle und PD Dr. Jens Plag

Angstforscher an der Charité

Prof. Dr. Andreas Ströhle ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und leitender Oberarzt sowie Leiter der Angstambulanz an der Berliner Charité.

PD Dr. Jens Plag ist ebenfalls Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Gastwissenschaftler an der Charité Berlin. Er leitet die psychiatrische Ambulanz am Alexianer Krankenhaus Hedwigshöhe in Berlin.

Auf doctist sind die beiden Ihre Experten für das Thema Panikattacken und Angststörungen.

Bitte beachten:

Dieser Kurs ersetzt keine Therapie, verspricht keine Heilung und stellt keine Diagnose. Wenn Sie sich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden, fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, ob der Kurs für Sie geeignet ist. Bei starken und anhaltenden Beschwerden, wenden Sie sich an Ihre:n Hausarzt:in oder eine:n Fachärzt:in. Sollten Sie sich in einer akuten Krise mit lebensmüden Gedanken befinden, wählen Sie bitte die 112. Auch die Telefonseelsorge ist 24h für Sie da: telefonseelsorge.de / Telefon: 0800 111 0 11. Eine Übersicht wichtiger Anlaufstellen können Sie hier downloaden:

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