Die Kraft der Ernährung – essen Sie sich satt und gesund

Modul 1: Wie sieht eine ausgewogene Ernährung aus?

Kennen Sie das auch? Je mehr Informationen zum Thema Ernährung zur Verfügung stehen, umso größer wird die Verwirrung und Unsicherheit, was denn nun richtig ist. Oft wechseln sich Phasen ungesunden Essens mit Diäten ab oder das Gewicht kann nur durch viel Sport gehalten werden. Hier erfahren Sie, wie eine ausgewogene, nachhaltig gesunde und alltagstaugliche Ernährung aussieht. Rezept Vorschläge und begleitende Arbeitsmaterialien geben Ihnen konkrete Hilfestellung und erleichtern den Einstieg in Ihre Ernährungsumstellung.

Modul 2: Ernährungsgewohnheiten und Prägungen

Sie haben sicherlich schon häufiger versucht sich gesünder zu ernähren, sind jedoch immer wieder in alte Gewohnheiten zurückgefallen. Dies ist keine Frage fehlender Disziplin! Wir alle tragen unbewusste Glaubenssätze und Prägungen aus unserer Kindheit und Jugend in uns, die eine Veränderung unserer Gewohnheiten im Wege stehen. Stressesser werden nicht geboren sondern erzogen! Hier erfahren Sie, wie Sie emotionales Essen überwinden und nur noch essen, wenn Sie wirklich Hunger haben.

Modul 3: Dranbleiben – kein Rückfall in alte Gewohnheiten

Eine Ernährungsumstellung ist keine kurzfristige Diät. Das Ziel sollte immer sein, Sie auf Dauer satt, gesund und glücklich zu machen. Sie erfahren in diesem Modul, wie Sie sich im Alltag beobachten und motivieren können, wie Sie auch in stressigen Phasen nicht wieder zunehmen und wie Sie einen leichten und schnellen Wiedereinstieg finden, wenn es einmal eine Zeit nicht ganz so gut geklappt hat.

Legen Sie los - es lohnt sich!